Причины Сонного Паралича и как избавиться от него.

Грудь словно сдавило, разум объят ужасом, и как трудно дышать…Ясно знаю, что в комнате никого нет, но откуда эти голоса? Шаги? Надо открыть глаза, но они не слушаются.

Силюсь проснуться, попытки тщетны. Бабушка говорила, что это домовой прыгает на грудь. Хочет предупредить о худе или добре…

Так или примерно так чувствует себя человек, испытавший сонный паралич.

На самом деле, домовой тут ни при чем. Существует объяснение этого явления с точки зрения науки.

В ХХ веке человечество обнаружило существование двух фаз сна: быстрой и медленной. Продолжая свои исследования, ученые выяснили, что во время быстрой фазы сна нередко случается сонный паралич. Чаще всего он настигает своих жертв, когда они спят на спине.

По физиологическим ощущениям это почти то же самое, что и обычный паралич — хочешь пошевелиться и не можешь. Зачем он нужен? Ученые предполагают, что таким образом природа предусмотрела невозможность двигаться во сне, когда человек не может себя контролировать.

Паралич мышц, наступающий во сне, это обратное явление сомнамбулизму, когда человек наоборот чересчур подвижен.

Состояние сонного паралича безвредно для человека, хотя и неприятно. Длится от нескольких секунд до пары минут. Просто мозг проснулся от фазы быстрого сна, а моторика тела восстановиться еще не успела. При резком пробуждении, особенно от внешних факторов, сонный паралич невозможен.

Ниже всего вероятность впасть в ступор в позе на правом боку. Если вам страшно и неприятно, хочется поскорее выйти из этого состояния, вот несколько способов, которые могут вам помочь:

— попробуйте двигать языком, глазами, пальцами;

— постарайтесь расслабиться, дышите глубоко и спокойно, это поможет смягчить негативные эмоции;

— начните активную мозговую деятельность — считайте, вспомните проблемы, которые требуют срочного решения. Мозг быстрее начнет работать, быстрее восстановится застывшая моторика.