Циклы ночного сна: Медленный сон.

Мы уже рассказывали про стадию быстрого сна. Но раз  есть быстрый, то, наверное, есть и медленный? Это действительно так. Фазы сна чередуются между собой, быстрый сон сменяется медленным.

Медленный сон это стадия, которая наступает сразу после засыпания. Наверное, все пробовали хоть раз проследить ту грань между явью и сном. Почти каждый задавался вопросом, как происходит засыпание?

Все начинается с легкой дремоты. Тело расслабляется, снижается мышечная активность. Перед глазами могут возникать видения на грани реальности — это так называемые сноподобные галлюцинации. В это время глаза совершают медленные движения, дыхание замедляется, как и пульс. Немного снижается температура тела.

Именно в этой стадии могут появляться какие-то мысли, гениальные идеи. Фрейд считал, что это потому, что наш внутренний цензор, который держит под контролем наше сознание, наконец-то тоже засыпает и дает волю подсознанию.

Постепенно сон становится глубже. Это уже не дремота, а легкий сон, мышцы продолжают расслабляться, замедляется сердечный ритм. Глаза перестают двигаться. В этой стадии неглубокого сна человек проводит около 50% времени.

Затем наступает уже непосредственно медленный сон. Человек спит очень крепко, его сложно разбудить. Помните выражение «и пушкой не разбудишь»?

80% сновидений приходит во время этой стадии. Человек теряет контроль над собой, и в стадии медленного сна происходят все возможные неприятные вещи: энурез у детей и приступы лунатизма, снятся ночные кошмары.

Если спросить утром у человека, что это с ним такое было, он даже не вспомнит, что разговаривал или ходил во сне.

Медленный сон восстанавливает энергозатраты, человек набирается сил, закрепляет во сне полученную за день информацию и готовится ночью к новому дню.