Что сделать, чтобы похудеть.

Какая женщина ни разу не мечтала: «Лечь спать толстушкой, проснуться худышкой»? А между тем, сон и похудение связаны между собой гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Что сделать чтобы похудеть? Итак, перед вами три важных фактора похудения:

Не секрет, что недосып, особенно хронический, приводит к стрессам. Вы можете не замечать этого поначалу, но попробуйте не высыпаться не недельку-другую, а годик-другой?

Кому из нас не приходилось работать без выходных, без отпусков длительный период времени? Конечно, недосып — неизбежный спутник подобного ритма жизни. А стрессы многие из нас предпочитают заедать. Это первая причина того, что недосып и лишние килограммы — родные братья.

Во-вторых, если мы не подзарядили «батарейку» организма во время восьмичасового сна, тот начинает искать «топливо» с помощью других ресурсов. И это, конечно, еда. Но не любая.

В периоды тяжелых недосыпов человека тянет именно на калорийную пищу, ведь его лишили главного бесплатного удовольствия — сна. Еще одно удовольствие, которое является быстрым и доступным, и что немаловажно, гарантированным — это еда. Все просто, как дважды два.

В-третьих, недосып влияет на ухудшение метаболизма. Сейчас даже ребенок знает, что хороший метаболизм — гарантия легкого и быстрого похудения.

Так что к обязательным факторам успешного похудения — диета и спорт — непременно нужно добавить и третий. Сон.