Снотворное в домашних условиях.

Часы неумолимо идут вперед, отсчитывая оставшееся для сна время. Вы ложились спать, надеясь выспаться и набраться сил перед следующим днем. У вас так много планов, столько всего нужно успеть.

Врачи говорят, что надо спать не меньше восьми часов, и вы послушно укладываетесь в постель. Но вот беда — сон никак не приходит к вам.

Вы сбились, считая овец, и никак не найти удобной позы; одеяло кажется то слишком плотным, то слишком тонким, матрас какой-то не такой, подушку перевернули сотни раз —  все напрасно.

Попробуйте наши советы, как быстро уснуть, но если и они не помогли, давайте поговорим об экстренных мерах: снотворное в домашних условиях.

Если причина вашей бессонницы это стресс, то вам может помочь обычная настойка пустырника. Принимайте настой в соответствии с инструкцией, обычно это около 1 чайной ложки, которая запивается водой (он довольно горький), три раза в день.

Это мягкое средство, побочные эффекты отсутствуют, поэтому его можно принимать даже беременным. Поскольку эта настойка успокаивающе действует на вашу ЦНС, она благотворно влияет на качество сна.

Это не совсем снотворное, но может помочь для снятия стресса, который, возможно, мешает уснуть.

Похожим образом действует валерьянка, но если в вашей домашней аптечке нет ни того, ни другого, а в круглосуточную аптеку идти вы не хотите, попробуйте другие народные методы для засыпания.

Возможно, у вас есть травяной чай с мелиссой или мятой, лучше, конечно, если найдется специальный травяной аптечный сбор с этими растениями. Мелисса и мята тоже обладают успокаивающим эффектом.

Хорошее средство для засыпания — мед. Это вообще универсальное средство от большого количества болячек. Усилить свойства меда поможет яблочный уксус, если его нет, то возьмите сок лимона.

Вот такое снотворное в домашних условиях на основе меда можно сделать самим: на одну чашку меда берется три чайных ложки яблочного уксуса, эта смесь принимается по две чайных ложки перед сном.

Если вы используете лимонный сок, то на стакан меда берется две столовых ложки сока. Хорошо бы еще добавить к этой смеси грецкие орехи, если они есть. Растолките ядро грецкого ореха, не меньше одной-двух столовых ложек на стакан меда, полученную смесь на основе лимонного сока и меда нужно пить по одной столовой ложке перед сном.

Еще один способ применения меда — выпить стакан теплого молока с медом за полчаса до сна, пить мед с тыквенным соком, заваривать ягоды малины, добавлять мед и пить перед сном.

Попробуйте капнуть три-четыре капли лавандового масла на кусочек рафинада и пососать его перед сном.

Еще хорошее средство — лечь спать с открытой форточкой.

Если вам вообще ничего не помогает, попробуйте принимать перечисленные смеси на регулярной основе — три-четыре раза в день на протяжении хотя бы двух недель. Если улучшения нет как нет, обратитесь к врачу — возможно, ваше расстройство сна носит более глубокий характер и требует врачебного вмешательства.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *